Através da Prática do Mindfulness Individual

O que é

O excesso de exteriorização faz, muitas vezes, com que nos sintamos esvaziados de nós mesmos. Neste mundo frenético em que vivemos,  relegamos a um segundo plano, quando muito, a vivência do imaterial, do que é intangível e inefável.

A prática da atenção plena (Mindfulness) exerce uma influência poderosa sobre a saúde, o bem-estar, a felicidade e a capacidade de concentração da pessoa que o pratica, conforme atestam inúmeras pesquisas médicas e científicas nos últimos 40 anos.

Dados publicados pela Organização Mundial da Saúde (OMS) apontam que 322 milhões de pessoas pelo mundo sofrem de depressão e stress, 18% a mais do que há dez anos. O Brasil tem a maior taxa de pessoas com depressão na América Latina e uma média que supera os índices mundiais. O número representa 4,4% da população do planeta. Em 2017, a depressão foi o tema do ano da OMS, com o lema: vamos conversar (Let’s talk?). A atenção plena pode fazer com que criemos um mundo interno mais fértil e leve, dissipando medos e angústias, sejam elas reais ou imaginárias.

Mindfulness não é um conceito abstrato, mas sim uma prática que pede cultivo para um engajamento real e concreto, levando a efeitos neurológicos saudáveis. A meditação com atenção plena auxilia a resgatar a alegria de viver e também impede que as sensações de ansiedade, estresse e tristeza eventuais se transformem em infelicidade crônica ou até mesmo em depressão.  

A quem se destina

- Pessoas com idade superior a 28 anos.

- A todas as pessoas que queiram ampliar sua alta performance na dimensão pessoal  e na dimensão profissional.

- Ás pessoas que desejem aprender técnicas definitivas de gerenciamento do stress.

- Para pessoas que tenham a intenção de ampliar seu poder de concentração, manejar melhor agitação mental ou física ou ainda eliminar a dispersão e adiamento da conclusão de coisas importantes.

Duração estimada

É realizado em oito (08) encontros de 60 minutos cada, uma vez por semana.

Benefícios

• Melhora na capacidade de atenção concentrada
• Ampliação de sentimentos de bem-estar e alegria
• Aumento dos sentimentos de paz interior
• Desenvolvimento da disciplina  e capacidade de foco
• Expirar o passado e inspirar o futuro